リカバリー

猫峠→宮若→畑→猿田峠

鹿児島往復とグランフォンドの疲れもあるので栄養のありそうなものでも。



今日は猫から。



鯉のあらい膳。



鯉こくも美味でした。


scgf

萩の原→小笠木→板屋→背振→九千部(筑紫野分岐まで)→太宰府→夜須高原→内野→八木山峠→猫峠







個人的に上げる写真はあまりないですなあ。

騙し騙しで使っていたガーミンエッジ500、いよいよ限界かな。

復路

鹿児島→福岡



とりあえず桜島で朝日を浴びスタート。



申し訳程度に大久保利通にご挨拶。



さすがは鹿児島。



福岡は載ってもいない。



好天に恵まれるが脚はあまり回らない。



少し寄り道しつつ前進。



当日帰還が見えてきた。



福岡県に入る。なんだか無理矢理な一枚。

このあとは広川で小休止のみでバイパスを駆使してなんとか日付が変わる前に帰還できました。




いつもの

大野峠→嘉麻峠→日田→嘉麻峠→大野峠

時間が確保できたので日田まで行っていつものやつを。








リカバリーライド

県道→地蔵峠→マルジン→芦屋サイクリングロード

レース前につき疲れを残さない程度にサイクリング。



なんとか峠を越え、



線路をくぐり、



地蔵峠を越えて



マグロのマルジンへ。



マグロ丼を特盛にて。



緑の道は追い風で楽ちんモード全開でした。


パンライド

ショウケ→八丁峠→白川峠→大野峠

ハンドルを少し送り気味に調整して出撃。




とりあえずショウケへ。



気づけば彼岸花の季節、例年より若干早い気がします。



続いて八丁峠。




一旦秋月に下りて月の峠で補給後、白川峠へ。
時間がなくなってきたのでペースアップして帰還。

はなぶさ

大野峠→大隈峠→英彦山CTTコース→長谷峠→大野峠

王滝前の悪足掻きで英彦山のコースへ。



スタート



初見殺し。



ゴール。雨が激しくなってきた。

豊前坊あたりは土砂降り。ベストを持ってきておいて正解だった。

彦山駅方面へ下り、R500を小石原へ。



ここにもこんなのができてる。

149.50km
平均HR130
最大HR162
2599kcal
獲得標高2359m
(EDGE500)
※途中、未計測区間あり+最後は電池切れ

シカイチ

一時間ほど時間を捻出。
潮見公園に寄る余裕もなく志賀島を淡々と一周。

34.78km
平均HR129
最大HR168
5575cal
獲得標高130m
(EDGE500)

ふるふる詐欺?

ショウケ→八丁峠→白川峠→竜王林道

天気予報だと10時くらいから雨。とりあえずいけるとこまで行ってしまおうと出撃。



先日とは打って変わって涼しいショウケを越えると碓井手前で少し降雨。
手短かに行こうと八丁に切り替え。



水を汲んで登り開始。



先程の雨の影響もなく上までは準ドライ路面。



ここにもいつの間にこんなのが。

峠を越えて秋月側は雨。ウェット路面に気をつけながら下る。

市街地には降りずに県道66、白川峠へ。
峠を越えるとドライ路面に。
桂川で少し振られるも基本ドライ。



雨の境界など見つつ、大野峠で戻るか、裏ショウケにするかと迷ったけど何故か思いつきで竜王林道へ。

竜王に入ると程なく雨が。選択ミスったか?



ボトルは減ってないが神の水を頂き先へ進む。



今日は除草作業関係以外は車との遭遇はなし。たまに通るとお互いびっくりするけど。

八木山からもずっと雨、もう少しで自宅というタイミングで雨は止みました。

131.02km
平均HR130
最大HR165
2275kcal
獲得標高2166m
(EDGE500)

雨上がり

志賀島一周+潮見公園2本

午前中は雨天の為ライドは自粛。

昼前から雨も上がり、2時間時間が取れたので志賀島へ。



時計回りで勝馬から潮見公園。志賀海神社まで下り、再度潮見公園まで登り勝馬から東海岸を回って帰還。


43.55km
平均HR134
最大HR165
853kcal
獲得標高466m
(EDGE500)

きまぐれに

更新してみたり。

ショウケ→嘉麻峠→江川ダム→白川峠→大野峠

とりあえずショウケ。
アプローチの時点で掌に痺れが来たので登り口でハンドルの角度を微調整。
暑いのでマイペースで。




水分を補給しつつ嘉麻峠へ。



それにしても暑い。
遠賀川水源地で涼をとりつつ峠のピークへ。



いつの間にかこんなのができてる。

江川ダム、秋月と下り県道66に向かう。



いつの間にこんなのができてる其の弍
登りのピークはここではないけどね。

土師に下り、時間もなくなってきたので大分のAコープで最後の補給をして大野峠を越えて帰還。


137.55km
平均HR132
最大HR159
2628kcal
獲得標高1980m
(EDGE500)


最終調整

志賀島→ショウケ



オトコの朝練。先行し過ぎて島の入り口で合流。

鹿の角、看板スプリントともに感触は悪くない。

朝食後、ショウケをやや上げ目で一本。向かい風がしんどかった。

130.96km
平均HR130
最大HR181
1925kcal
獲得標高1220m
(EDGE500)

発射台

志賀島→ショウケ→嘉麻峠→秋月→県道66→飯塚→笠置峠→三坂峠

海中合流で男の朝練。位置どりとローテ順の関係で頭はとれなかったがスプリントもいい感じに踏めて来た。



香椎浜離脱で朝メシ&チョイ二度寝。

昼前から再出撃でラビころで補給調達。



続いてショウケ。今日は涼しい。

そのまま嘉麻峠へなだれ込む。

江川ダムに下っているとポツポツと雨が。



とりあえず秋月に下るが止みそうにない。



月の峠でひと休みして、ひと山越えればなんとかなるかもと、県道66へ。

雨は止んで来たが路面はウェット。アイオロスは容赦無くスピードを上げてくる。

一通り下り桂川にたどり着く頃には路面も完全にドライに。というより降ってないな。

米の山峠は越えたら雨の恐れもあるので飯塚から県道30号で。

197.07km
平均HR125
最大HR180
2676kcal
獲得標高2425m
(EDGE500)


寝坊

西戸崎→ショウケ→嘉麻峠→秋月→県道66→ショウケ

朝目を覚ましますと、5時50分でございました。志賀島迎撃を試み出発。

読みが甘く西戸崎で合流。そこからはローテ&スプリント。

スペアチューブを忘れて出たのもあり、香椎浜で離脱してサドルバッグを回収していつものコースへ再出撃。

とりあえずショウケへ。日差しも強く暑い。



下りの片側交互通行は解除されてました。

筑前大分で補給を摂り、嘉麻峠。



江川ダム経由で秋月に下り給水後、県道66へ。

下りはイマイチでしたがアイオロス効果でスピードはそこそこ出てました。

時間の都合で早めに切り上げて裏ショウケ。下りで妙に速いトラックに背後を取られ生きた心地がしませんでした。

172.78km
平均HR130
最大HR178
2530kcal
獲得標高2488m
(EDGE500)

オトコの

志賀島→八木山→八丁峠→県道66号→龍王林道

久々に漢の朝練に参加。前回は本隊不在の3名(しんどいのに変わりない)でしたが今日は8名。

追い風もありかなりハイペース。中切れの煽りを受けつつ終了。スプリントも着には絡めずじまい。

一旦帰宅後再出陣。



八木山を越えて嘉麻市某所へ。

思ったより長居してしまい、予定していた嘉麻峠・江川ダムから八丁峠にコース変更。

疲労からか、心拍数が上がらない。否、上げれてないのか?



県道66号から桂川に抜け、ラストは龍王林道でシメ。

連続4000m超ライドの疲れが出た感じでした。

175.86km
平均HR126
最大HR175
2610kcal
獲得標高2357m
平均パワー183ワット
最大パワー901ワット
(EDGE500)

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