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  • 2015.12.11 Friday
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RR50

モーモーランド→小笠木峠→糸島峠→日向峠

某ストアのライドの引率。

50kmと短距離ながら獲得標高950mとそれなりにハードな設定。



四つの峠以上に参加者を苦しめたのは昼食だったという説も。


RR80

大野峠→桂川→飯塚→八木山峠

某店ロードライド。峠二つは厳しい方もいたかな?

地蔵豆腐ガッツリ食べたかったね。木曜定休なのでむずかしいかな。



74.78km
1468kcal
獲得標高777m
平均パワー152ワット
最大パワー701ワット
(EDGE500)

2012壱岐サイクルフェスティバル・レース前日

フェリーで壱岐に乗り込み民宿の車に荷物を乗せたら試走開始。



平和にサイクリングしつつ壱岐牛をいただく。

受付を済ませ民宿へ。



ひとっ風呂浴びたらお待ちかねの夕食。



6kg級のヒラメの刺し盛りが登場しました。

ここから焼酎タイムに突入しつつ夜は更けていくのでした。


SMRロング編

日向峠→二見ヶ浦


日向峠を越えで糸島を回る鉄板コース。


久々の卵かけご飯。相変わらずのうまさでした。

72.08km

平均HR128
最大HR176
1270kcal
獲得標高517m
平均パワー146W
最高パワー736W
(EDGE500)

RRJQ

ショウケ→八木山→猫



集合写真を撮ったらレッツゴー!

まずはショウケ。

かなり暑いながらもそこそこのタイム。周りに人がいると追い込み度が全然違う。

続いて八木山。

アウター&ダンシング縛りのつもりがおいて行かれかけたので飯塚市からフリー走行。

追い上げるもあと一歩先頭に届かず。

休憩をはさんで猫峠へ。交通量が少なく走りやすい。工事中の個所があるがじきに終わるでしょう。

じわじわペースあがってきて追い上げたがまたもや先頭には届かず。



王滝前にひとりではできない練習ができした。

英彦山TTに出る方にもいい練習になったかと。

69.17km
平均HR140
最大HR185
1175kcal
獲得標高1013m
(EDGE500)





ロードライド

南畑ダム→東背振トンネル→野ノ峠→三瀬峠



練習不足+昨日の疲れで散々でした。

84.44km

平均HR136
最大HR182
1489kcal
獲得標高1313m
(EDGE500)

SMR

例のごとく片江展望台へ。

 

携帯変えたばかりでカメラの設定してなくて写真がいまいちだな。

22.93km
平均HR128
最大HR184
416kcal
獲得標高421m
(EDGE500)

奉って納めると書いて奉納の精神で山を舁いて参りました。



ひと眠りしたのち、ひとっ走り。



米ノ山へ夕涼み練。山のぼせですなぁ。


39.21km
平均HR126
最大HR162
平均171ワット
最大919ワット
673kcal
獲得標高601m
(EDGE500)

SMAR

今週も油山へ。

8分37秒 163bpm 295W 

21.02km
平均HR113
最大HR174
平均148ワット
最大587ワット
321kcal
獲得標高329m
(EDGE500)

中級ライド

和白→海の中道→志賀島→勝馬→潮見公園→海の中道

なかなかの大所帯賑やかでしたね。

それにしても風が強かった。



66.58km
平均HR115
最大HR169
平均136ワット
最大747ワット
915kcal
獲得標高470m
(EDGE500)

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