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  • 2019.03.13 Wednesday
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一定期間更新がないため広告を表示しています


早いもので

ぞろ目になりました。正確にはあと3時間ほどありますが。

気づいたら不惑になってそうです。



脚はほぼ完治したようです。ぼちぼち鍛錬を再開します。


脱怠

サンデーモーニングライド明けで油山へ。

約3週間ぶりにまともな乗り方をしたら、ビックリするくらい弱くなってる。

むしろ壱岐の時期がいような強さだったのか?

心拍はあっさり170を超えてるのに走れてる感がない。

挙句の果てにラップタイムを取りそこねる始末。

どれくらい弱ってるか見たかったが、

多分平均心拍170以上でタイムは9分切ってるか怪しいくらい。

少し時間に余裕があったのでもう一本。

ダラ〜ッと登って11分7秒。

追い込んでないのに平均HR167。だめだこりゃ。


この石柱から登りきるまでの約2.2kmで計測してます。

23.02km
平均HR146
最大HR180
703kcal
(suunto t4c) 


練習期間が開くとこんなもんですね。これが現実。

逆にキッチリ練習したらまた怪人状態になれるのも実感しました。

まぁ標的は2ヵ月後の王滝なんでぼちぼち上げて行きますかね。

周回

ショウケ越え→米ノ山峠→四王寺


大きな地図で見る

久々なのと暑くなってからは初練習故に不安が付きまとう中出撃。

まずはショウケ。到達前から高心拍で筑豊通いの時とは別人な弱さ。

暑さに辟易しながらやっとの思いでクリア。

24分23秒、HR168

ちなみに壱岐前は
20分18秒、HR163(5/25)
21分13秒、HR153(5/23)
21分30秒、HR156(5/15)
20分52秒、HR162(5/11)

数字で見ると一目瞭然。

筑前大分に下り、米の山峠へ。

側を流れる川に飛び込みたい衝動に駆られつつ淡々と登る。

25分52秒、HR153

大宰府で給水して四王寺へ。

18分11、HR162(赤い橋から宇美町境まで)

2峠越えたダメージもあり、実に貧弱だ。

宇美側の下りは漕がなければほとんどノーブレーキで行けて走りやすい。

下りきったら2周目へ。

ショウケ25分30秒、HR166

タイムに疲労の痕跡が見えます。

米ノ山28分57秒、HR163

ミネラル分が足りないのか、脚が攣り始めました。

登りきるちょっと前でハンガーノックの兆し、吉木のファミマで休憩。

四王寺18分42秒、HR169

2巡目で気づいたが四王寺の側溝にこんなものが





7つ集めれば願い事が3つ叶うかと思ったけど違うようです。

116.27km
平均HR150
最大HR183
3550kcal
(suunto t4c)

王滝前にはMTBで3周しときたいね。

道場破り

毎月第2日曜日開催の正屋ヒルクライムに参加。

のはずが集合時刻を間違うという失態を演じてしまう。

とりあえずタイムは計っていただけるということで気を取り直してタイムアタック。

今回はテストバイクのマドン5.5にレースXXXライトを履かせて挑む。

パフォーマンスフィットでハンドルが高く違和感あり。

加えて172.5mmのクランクが予想以上に回せない。相対的にサドル高も合ってない。

しかしバイクの絶対的性能自体は高く、ガシガシ登れる。

スラムのシフターもわりとすぐに慣れたし、ボントレガーのブレーキも予想以上によく効く。

そんなこんなで何とかコースレコード(正屋調べ)の11分23秒をマーク


大きな地図で見る

手元の計測では
11分27秒 3.04km 15.92km/h
平均HR176 最大HR186  でした。


42.73km
平均HR145
最大HR186
1237kcal
(suunto t4c)

奉って納める

博多祇園山笠のフィナーレ、追い山。

唯一の「走る飾り山」八番山・上川端流に加勢してまいりました。

 

この山が動く。その迫力はまさに桁違い。



待機中はこんな感じですが、いざ山が動く時にはその表情は一変します。

櫛田神社と東長寺の清道もスムーズに回れて途中躓くこともなくいい奉納でした。

サンデーロードライド

昨晩の天気予報的には中止でしたがサンデーロードライド決行。

懸念された天気も持ち、ヒルクライム班、水遊び班ともに楽しんでいただけたようです。

あっさり上昇する心拍にがっかりしつつしっかり練習しようと思うのでした。



ヒルクライム後のコーラが美味しい季節ですね。

53.31km
平均HR126
最大HR179
1224kcal
(suunto t4c)

豪雨

シャレにならない降り方です。

会社の駐車場も川になってました。

中央区役所から西鉄グランドホテル前にかけては水深20cm超。歩道まで浸水してます。

那珂川河口の流速もかなり早い。

大雨洪水警報やら避難勧告・指示(糟谷郡)やら出てますね。
佐賀では土砂災害警戒情報も出てます。

山王公園の地下神殿の出番もあるかも。

アラフォー

一昨日から調子は悪かったのですが、

昨夜に爆発的に悪化。

一時は40.4度をマーク。人生初の40度突破。

38度台になると少し楽に感じられる異常事態。

こんな季節に毛布を引っ張りだすことになろうとは。

とりあえず検査を受け新型インフルエンザではないことがわかり少し安心。

一応薬が効いてますが、扁桃腺の腫れが酷くウイダーイン的なものをむりくり飲み込むのがやっとです。


闘病生活

だいぶ回復してまいりました。

どうやら急性扁桃炎というやつのようで

・39〜40度の急な発熱
・喉の痛み
・全身倦怠感、関節の痛み

などが特徴。喉の痛みは実に厄介です。

発熱のため異常な寝汗をかくため水分補給は必須だが、
水を飲むことすら拷問に感じる程の痛みと戦うことになる。
いわんや食事をや。

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