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  • 2019.03.13 Wednesday
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初め

日向峠→二丈町→糸島

いまさらですがロードの初乗り(通勤・街乗りは除く)

いつものショウケは通行止めっぽいので大人しく平坦LSDをメインで。

日向ぐらいなら大丈夫だろうと登りを入れてみる

日向〜深江は向かい風。心拍とケイデンスに注意して進む。

深江からは一転して追い風でスピードアップ。

福の浦から芥屋への坂を登ると脚が攣りかけました。

それにしてもかなり鈍ってました。

90.54km
平均HR141
最大HR172
1605kcal
(EDGE500)


ローラーナイト

ローラー台 皆でやれば 楽しいな



新しいホイールを組んだので調子に乗って飛ばしすぎて妙に心拍数を上げすぎました。
 
平均HR156
最大HR190
平均145ワット
最大889ワット
352kcal
(EDGE500)

ブランク

曲渕→糸島峠→日向峠→板屋入口→小笠木峠→萩の原峠

代役で某店上級ライド引率。

このところまるで乗れてないのでしんどいしんどい。

当初は板屋から佐賀橋に抜ける予定でしたが、





御覧の通りの通行止め。まぁ助かったともいえるかな。

今はおとなしくLSDをしておく時期ですね。

67.51km
平均HR139
最大HR185
平均179ワット
最大826ワット
1163kcal
(EDGE500)

SMR+

サンデーモーニングライド別働隊。

海中でクルクル先頭交代。

西戸崎で志賀島に進む方々を見送って開店準備のため帰還。

39.33km
平均HR117
最大HR148
平均145ワット
最大794ワット
467kcal
(EDGE500)

LSD

R202→深江→糸島

病み上がりで無理せず黙々とLSD

つまんでご卵でカリントウを補給



風と雪をよけるためか屋根と壁ができてました。

80.30km
平均HR138
最大HR167
平均181ワット
最大996ワット
1174kcal
(EDGE500)
 

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