スポンサーサイト

  • 2019.03.13 Wednesday
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています


SMR

20.38km
平均HR117
最大HR178
平均140ワット
最大719ワット
304kcal
獲得標高298m
(EDGE500)

リハビリ

小笠木峠→板屋峠→九千部山

79.90km
平均HR136
最大HR171
平均183ワット
最大939ワット
1567kcal
獲得標高1597m
(EDGE500)

蛇足

三瀬峠→熊ノ川→天山→杉山→樫原湿原→長野峠→日向峠

114.62km
平均HR145
最大HR188
平均195ワット
最大824ワット
2105kcal
獲得標高2250m
(EDGE500)

快晴

日向峠→立石山→彦山→二見ヶ浦

85.67km
平均HR118
最大HR166
平均139ワット
最大832ワット
1163kcal
獲得標高707m
(EDGE500)

往復

ショウケ→米ノ山峠→四王寺→四王寺→米ノ山峠→ショウケ

111.12km
平均HR139
最大HR175
平均195ワット
最大895ワット
2015kcal
獲得標高2250m
(EDGE500)

サンデーモーニング油山ライド

片江展望台往復

20.22km
平均HR112
最大HR168
平均150ワット
最大650ワット
315kcal
獲得標高277m
(EDGE500)
 

フィレット

ショウケ→斫石峠→日田→嘉麻峠→ショウケ

少しずつですがショウケのタイムも縮まってきました。



若干雨に打たれつつ、斫石峠経由で日田へ。



本日のメニューはちょいと豪華にヒレかつどんを中盛りで。

嘉麻峠を越え、米ノ山・四王寺ルートは時間の都合でパスしてショウケを越えて帰還。

182.27km
平均HR132
最大HR174
平均174ワット
最大849ワット
2772kcal
獲得標高2591m
(EDGE500)


初物

牛頸ダム周回

某店上級ライド。

かつてホタル見ライドで堰堤の下あたりには来たことがったが、初顔合わせであります。

インスペクション後、パレードスタート。



反時計回りにぐるぐる周回。

ランナーとブラインドコーナーに注意は必要だが、

車は少なく信号も無いのでかなり練習になりました。

85.28km
平均HR136
最大HR180
平均196ワット
最大902ワット
1967kcal
獲得標高1211m
(EDGE500)


ショウケ→八木山→力丸ダム→畑ダム→猿田峠→R495

幻に終わった某店中級130kmライドにショウケを追加して一人で行ってみる。



巷で噂のRXLソックスを試してみた。フィット感は非常に良い。

追い風をものともせず、ショウケでシーズンベストタイムをたたき出す。

いったん下って久々の八木山峠。



二瀬川からだとあっという間に登り切ってしまう。もの足りないね。



かつてショウケで見覚えのある看板。八木山に移転してたのか。

若宮、新入、木屋瀬、楠橋、馬場山を経て畑貯水池のほとりで昼食。





鮎御膳、鮎の塩焼き・甘露煮、麦飯(おかわり可)、鯉こくがついて1600円也。



本来のライドの昼食予定地は撮影のみで素通り。



この位置から見るならちょうど見ごろな藤棚。もうじき完全に緑に覆われます。



メインの藤は3〜5分咲きってところでした。

GW明けくらいが満開の見ごろかも?リベンジするかな。

135.56km
平均HR133
最大HR175
平均188ワット
最大831ワット
1928kcal
獲得標高1460m
(EDGE500)

calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< April 2011 >>
sponsored links
selected entries
categories
archives
recent comment
recommend
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM