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SMR
- 2011.04.03 Sunday
- -
- 22:51
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- -
- by shicky
20.38km
平均HR117
最大HR178
平均140ワット
最大719ワット
304kcal
獲得標高298m
(EDGE500)
平均HR117
最大HR178
平均140ワット
最大719ワット
304kcal
獲得標高298m
(EDGE500)
リハビリ
- 2011.04.04 Monday
- ライド
- 23:44
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- -
- by shicky
小笠木峠→板屋峠→九千部山
79.90km
平均HR136
最大HR171
平均183ワット
最大939ワット
1567kcal
獲得標高1597m
(EDGE500)
79.90km
平均HR136
最大HR171
平均183ワット
最大939ワット
1567kcal
獲得標高1597m
(EDGE500)
蛇足
- 2011.04.09 Saturday
- イベント
- 23:57
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- -
- by shicky
三瀬峠→熊ノ川→天山→杉山→樫原湿原→長野峠→日向峠
114.62km
平均HR145
最大HR188
平均195ワット
最大824ワット
2105kcal
獲得標高2250m
(EDGE500)
114.62km
平均HR145
最大HR188
平均195ワット
最大824ワット
2105kcal
獲得標高2250m
(EDGE500)
快晴
- 2011.04.10 Sunday
- イベント
- 23:47
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- -
- by shicky
日向峠→立石山→彦山→二見ヶ浦
85.67km
平均HR118
最大HR166
平均139ワット
最大832ワット
1163kcal
獲得標高707m
(EDGE500)
85.67km
平均HR118
最大HR166
平均139ワット
最大832ワット
1163kcal
獲得標高707m
(EDGE500)
往復
- 2011.04.14 Thursday
- ライド
- 23:55
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- -
- by shicky
ショウケ→米ノ山峠→四王寺→四王寺→米ノ山峠→ショウケ
111.12km
平均HR139
最大HR175
平均195ワット
最大895ワット
2015kcal
獲得標高2250m
(EDGE500)
111.12km
平均HR139
最大HR175
平均195ワット
最大895ワット
2015kcal
獲得標高2250m
(EDGE500)
サンデーモーニング油山ライド
- 2011.04.17 Sunday
- イベント
- 23:14
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- -
- by shicky
片江展望台往復
20.22km
平均HR112
最大HR168
平均150ワット
最大650ワット
315kcal
獲得標高277m
(EDGE500)
20.22km
平均HR112
最大HR168
平均150ワット
最大650ワット
315kcal
獲得標高277m
(EDGE500)
フィレット
- 2011.04.18 Monday
- ライド
- 23:22
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- -
- by shicky
ショウケ→斫石峠→日田→嘉麻峠→ショウケ
少しずつですがショウケのタイムも縮まってきました。
若干雨に打たれつつ、斫石峠経由で日田へ。
本日のメニューはちょいと豪華にヒレかつどんを中盛りで。
嘉麻峠を越え、米ノ山・四王寺ルートは時間の都合でパスしてショウケを越えて帰還。
182.27km
平均HR132
最大HR174
平均174ワット
最大849ワット
2772kcal
獲得標高2591m
(EDGE500)
少しずつですがショウケのタイムも縮まってきました。
若干雨に打たれつつ、斫石峠経由で日田へ。
本日のメニューはちょいと豪華にヒレかつどんを中盛りで。
嘉麻峠を越え、米ノ山・四王寺ルートは時間の都合でパスしてショウケを越えて帰還。
182.27km
平均HR132
最大HR174
平均174ワット
最大849ワット
2772kcal
獲得標高2591m
(EDGE500)
初物
- 2011.04.23 Saturday
- イベント
- 23:32
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- -
- by shicky
牛頸ダム周回
某店上級ライド。
かつてホタル見ライドで堰堤の下あたりには来たことがったが、初顔合わせであります。
インスペクション後、パレードスタート。
反時計回りにぐるぐる周回。
ランナーとブラインドコーナーに注意は必要だが、
車は少なく信号も無いのでかなり練習になりました。
85.28km
平均HR136
最大HR180
平均196ワット
最大902ワット
1967kcal
獲得標高1211m
(EDGE500)
某店上級ライド。
かつてホタル見ライドで堰堤の下あたりには来たことがったが、初顔合わせであります。
インスペクション後、パレードスタート。
反時計回りにぐるぐる周回。
ランナーとブラインドコーナーに注意は必要だが、
車は少なく信号も無いのでかなり練習になりました。
85.28km
平均HR136
最大HR180
平均196ワット
最大902ワット
1967kcal
獲得標高1211m
(EDGE500)
郷
- 2011.04.25 Monday
- ライド
- 23:43
- comments(4)
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- -
- by shicky
ショウケ→八木山→力丸ダム→畑ダム→猿田峠→R495
幻に終わった某店中級130kmライドにショウケを追加して一人で行ってみる。
巷で噂のRXLソックスを試してみた。フィット感は非常に良い。
追い風をものともせず、ショウケでシーズンベストタイムをたたき出す。
いったん下って久々の八木山峠。
二瀬川からだとあっという間に登り切ってしまう。もの足りないね。
かつてショウケで見覚えのある看板。八木山に移転してたのか。
若宮、新入、木屋瀬、楠橋、馬場山を経て畑貯水池のほとりで昼食。
鮎御膳、鮎の塩焼き・甘露煮、麦飯(おかわり可)、鯉こくがついて1600円也。
本来のライドの昼食予定地は撮影のみで素通り。
この位置から見るならちょうど見ごろな藤棚。もうじき完全に緑に覆われます。
メインの藤は3〜5分咲きってところでした。
GW明けくらいが満開の見ごろかも?リベンジするかな。
135.56km
平均HR133
最大HR175
平均188ワット
最大831ワット
1928kcal
獲得標高1460m
(EDGE500)
幻に終わった某店中級130kmライドにショウケを追加して一人で行ってみる。
巷で噂のRXLソックスを試してみた。フィット感は非常に良い。
追い風をものともせず、ショウケでシーズンベストタイムをたたき出す。
いったん下って久々の八木山峠。
二瀬川からだとあっという間に登り切ってしまう。もの足りないね。
かつてショウケで見覚えのある看板。八木山に移転してたのか。
若宮、新入、木屋瀬、楠橋、馬場山を経て畑貯水池のほとりで昼食。
鮎御膳、鮎の塩焼き・甘露煮、麦飯(おかわり可)、鯉こくがついて1600円也。
本来のライドの昼食予定地は撮影のみで素通り。
この位置から見るならちょうど見ごろな藤棚。もうじき完全に緑に覆われます。
メインの藤は3〜5分咲きってところでした。
GW明けくらいが満開の見ごろかも?リベンジするかな。
135.56km
平均HR133
最大HR175
平均188ワット
最大831ワット
1928kcal
獲得標高1460m
(EDGE500)
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