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  • 2019.03.13 Wednesday
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一定期間更新がないため広告を表示しています


久々の

ショウケ→嘉麻峠→日田→嘉麻峠→ショウケ

久しぶりのロード練。すっかり身体が鈍ってしまってます。

ショウケは今日も霧だった。



濡れた路面に気をつけつついつものルートで日田へ。



昼休み寸前でしたがギリギリセーフ。



定番の赤プノごはん付き。

帰りのショウケまで膨満感は続きましたとさ。


168.09km
平均HR144
最大HR173
2982kcal
獲得標高1971m
(EDGE500)


再開

ショウケ→嘉麻峠→県道66→米ノ山峠→四王寺

二度寝して起きたら昼過ぎ準備してたら13時、20時には戻れるように6時間コースで。

先週より1レベル上の暑さ+風が強い。ショウケでは調子が上がらずじまい。

時折激しくウェットになっている路面に気を付け筑前大分のAコープへ。



懐かしのメローイエローが復活してたので思わず購入。



そういえばスプロケも来たのでパワトレ再開です。

強風に耐えつつ嘉麻峠を越え江川ダムへ下っていると石を踏んでリム打ちパンク。



江川ダムは今朝の時点で貯水率98.6%で激しく放水中。



小石原川も盛大に大増水中。ラフティングできそうです。

いつものごとく県道66に進み、甘水の地下水を補給。

登りのピークを過ぎると路面はドライで景気よく下れる。

時間もなんとかなりそうなのと獲得標高2000mに向けて米ノ山峠、四王寺へ。

53X17T縛りで登っていると前方にローディー発見。

このギア比では自分のペースでないと乗り切れそうにないのでパスして先へ進む。

山頂で程なく先ほどの方と合流。このブログもご覧頂いているようで、なんともお恥ずかしい限り。

折角の機会でしたが、宅急便の受け取りのために早々に立ち去ってしまい申し訳なかったですね。

136.24km
平均HR149
最大HR183
2591kcal
獲得標高2078m
(EDGE500)

奉って納めると書いて奉納の精神で山を舁いて参りました。



ひと眠りしたのち、ひとっ走り。



米ノ山へ夕涼み練。山のぼせですなぁ。


39.21km
平均HR126
最大HR162
平均171ワット
最大919ワット
673kcal
獲得標高601m
(EDGE500)

短縮練

ショウケ→八木山峠→猫峠→米の山



このところのショウケの霧雨がデフォルトになっているようだ。

79.20km
平均HR133
最大HR175
1418kcal
獲得標高1498m
(EDGE500)

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