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  • 2019.03.13 Wednesday
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ブランク

ショウケ→八丁峠→県道66→米ノ山峠→四王寺

王滝直前の怪我に始まり、風邪の追い打ちもあり2週間ぶりの運動。

レース中の強度を思いだしながら、登りではやや高めの心拍数をキープ。

涼しくなったこともあり、ブランクの割にいいペースでショウケ突破。



出発が遅かったのでいつものコースではなく短縮版で八丁峠へ。

平日の夕刻、通る車は皆無に近い。快適にヒルクライム&ダウンヒル

からの県道66号。下ったと思ったら即登り、王滝を思い出す。

下りに入り、さぁかっ飛ばすか!というところで絶妙な位置の路駐で加速が遅れる。

若干残念な下りにもめげずに気を取り直して米ノ山峠へ。

ここは53X21T縛りで登って下りも踏み倒す。

日が落ちつつある中〆に四王寺へ。

本日の友の会は総勢5名の賑わいを見せてました。

116.13
km

平均HR142

最大HR173
2216kcal
獲得標高2032m
(EDGE500)



滋養ライド

三瀬峠→大川→柳川→大牟田→城島→坂本峠

病み上がりのカラダに栄養を補給すべく鰻を食しに柳川へ。

なぜか三瀬峠経由で佐賀に入り、


大川市を経て柳川入り。当初行く予定だった鰻屋は痛恨の定休日。

がしかし、すぐさま別のお店を発見。


落ち着いた雰囲気の店内はジャージ+レーパンだと逆に落ち着けない。が、構わず
せいろ蒸しをいただく。

大牟田まで足をのばしてとあるMな御方のお店を偵察。

帰りは県道83に進むが下調べ不足で城島町でルートが分からなくなる。

とりあえず脊振や九千部のほうへ向かうと、結果として一直線に坂本峠へ。


インナーロー禁止で激坂に悪戦苦闘。20%超は伊達じゃあない。

163.67
km

平均HR139

最大HR173
2641kcal
獲得標高1511m
(EDGE500)


くろぶたライド

博多→鹿児島

1:48スタート

ひたすら3号線を南下。空気抵抗と睡魔との闘い。


15:20鹿児島市某所着 


まずは黒豚のとんかつ肉厚でボリューム満点でした。


続いて地鶏ラーメン。

食べすぎのようで走った分むしろ足りてないですね。

312.14km

平均HR133

最大HR161
4456kcal
獲得標高1763m
(EDGE500)


帰り

鹿児島→博多

とりあえず鹿児島に来ました的な写真を撮って帰路に就く。



串木野で結構な雨に見舞われた時はリタイアも考えましたが、無事完走。


316.24km

平均HR125

最大HR161
4309kcal
獲得標高1786m
(EDGE500)


いつもの

ショウケ→嘉麻峠→江川ダム→県道66→米ノ山峠→四王寺

鹿児島往復の疲れが抜けないこともあり、練習前にアジャストメント。

出発自体も遅かったので手短にいつものコースへ。

サドル位置を変えたせいか?アジャスト直後だからか?調子はいまひとつ。

しかも出発時は雲ひとつない晴天だったのに秋月あたりからちょいちょい雨にたたられる。

厚い雨雲でもないのでたいして降らないとふんで続行。

陽が落ちてきたけど構わず米ノ山峠へ。ここでなぜかカイロの先生と遭遇。

この後、四王寺で締めて帰還。

135.92
km

平均HR137

最大HR190
2494kcal
獲得標高2099m
(EDGE500)


またいつもの

ショウケ→嘉麻峠→江川ダム→県道66→米ノ山峠→四王寺

いつものコースを少し重めのギアで。先週より20分ほどタイムが縮んでました。

136.03km
平均HR142
最大HR179
2592kcal
獲得標高2118m
(EDGE500)

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