スポンサーサイト

  • 2015.12.11 Friday
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています


きまぐれに

更新してみたり。

ショウケ→嘉麻峠→江川ダム→白川峠→大野峠

とりあえずショウケ。
アプローチの時点で掌に痺れが来たので登り口でハンドルの角度を微調整。
暑いのでマイペースで。




水分を補給しつつ嘉麻峠へ。



それにしても暑い。
遠賀川水源地で涼をとりつつ峠のピークへ。



いつの間にかこんなのができてる。

江川ダム、秋月と下り県道66に向かう。



いつの間にこんなのができてる其の弍
登りのピークはここではないけどね。

土師に下り、時間もなくなってきたので大分のAコープで最後の補給をして大野峠を越えて帰還。


137.55km
平均HR132
最大HR159
2628kcal
獲得標高1980m
(EDGE500)


最終調整

志賀島→ショウケ



オトコの朝練。先行し過ぎて島の入り口で合流。

鹿の角、看板スプリントともに感触は悪くない。

朝食後、ショウケをやや上げ目で一本。向かい風がしんどかった。

130.96km
平均HR130
最大HR181
1925kcal
獲得標高1220m
(EDGE500)

発射台

志賀島→ショウケ→嘉麻峠→秋月→県道66→飯塚→笠置峠→三坂峠

海中合流で男の朝練。位置どりとローテ順の関係で頭はとれなかったがスプリントもいい感じに踏めて来た。



香椎浜離脱で朝メシ&チョイ二度寝。

昼前から再出撃でラビころで補給調達。



続いてショウケ。今日は涼しい。

そのまま嘉麻峠へなだれ込む。

江川ダムに下っているとポツポツと雨が。



とりあえず秋月に下るが止みそうにない。



月の峠でひと休みして、ひと山越えればなんとかなるかもと、県道66へ。

雨は止んで来たが路面はウェット。アイオロスは容赦無くスピードを上げてくる。

一通り下り桂川にたどり着く頃には路面も完全にドライに。というより降ってないな。

米の山峠は越えたら雨の恐れもあるので飯塚から県道30号で。

197.07km
平均HR125
最大HR180
2676kcal
獲得標高2425m
(EDGE500)


寝坊

西戸崎→ショウケ→嘉麻峠→秋月→県道66→ショウケ

朝目を覚ましますと、5時50分でございました。志賀島迎撃を試み出発。

読みが甘く西戸崎で合流。そこからはローテ&スプリント。

スペアチューブを忘れて出たのもあり、香椎浜で離脱してサドルバッグを回収していつものコースへ再出撃。

とりあえずショウケへ。日差しも強く暑い。



下りの片側交互通行は解除されてました。

筑前大分で補給を摂り、嘉麻峠。



江川ダム経由で秋月に下り給水後、県道66へ。

下りはイマイチでしたがアイオロス効果でスピードはそこそこ出てました。

時間の都合で早めに切り上げて裏ショウケ。下りで妙に速いトラックに背後を取られ生きた心地がしませんでした。

172.78km
平均HR130
最大HR178
2530kcal
獲得標高2488m
(EDGE500)

オトコの

志賀島→八木山→八丁峠→県道66号→龍王林道

久々に漢の朝練に参加。前回は本隊不在の3名(しんどいのに変わりない)でしたが今日は8名。

追い風もありかなりハイペース。中切れの煽りを受けつつ終了。スプリントも着には絡めずじまい。

一旦帰宅後再出陣。



八木山を越えて嘉麻市某所へ。

思ったより長居してしまい、予定していた嘉麻峠・江川ダムから八丁峠にコース変更。

疲労からか、心拍数が上がらない。否、上げれてないのか?



県道66号から桂川に抜け、ラストは龍王林道でシメ。

連続4000m超ライドの疲れが出た感じでした。

175.86km
平均HR126
最大HR175
2610kcal
獲得標高2357m
平均パワー183ワット
最大パワー901ワット
(EDGE500)

山岳ツーリング

日向峠→長野峠→樫原湿原→天山→熊の川→脊振山→蛤岳林道→坂本峠→九千部山

ここ数年GW明け恒例の山岳ライド。



















時間の都合で脊振・坂本峠間を蛤岳線でワープしたら200kmに届かず…。

197.19km
平均HR133
最大HR171
3577kcal
獲得標高4048m
平均パワー186ワット
最大パワー1050ワット
(EDGE500)

藤ライド

猿田峠→合馬→小倉南→合馬→河内→割子川→芦屋→宗像

海外でも絶賛の河内藤園、見頃のうちに行っておきたいということで出撃。



合馬を通り越して小倉南区のベーカリーカフェでカーボローディング。



お目当ての河内藤園着。外から見た時点で既にすごい。



中は言うに及ばず。

小一時間の鑑賞後、市瀬の林道をくだる。



岡湊神社に寄り道しつつ芦屋のサイクリングロードへ。



またもや強風でしたが、飛ばすところでもないので景色を愛でつつ帰還しました。

132.55km
平均HR128
最大HR160
2021kcal
獲得標高1517m
平均パワー181ワット
最大パワー947ワット
(EDGE500)

ラーメンライド200

八木山→嘉麻峠→日田→嘉麻峠→米の山峠→四王寺

前日に引き続き八木山から。

飯塚、桂川を経て嘉麻峠。

追い風もありなかなかのペースで日田に到着。



でいつものやつを補給。

反対から嘉麻峠を越えて米の山峠と四王寺のコンボ。

友の会の時間にはちと早かったようです。

下山して博多方面へ。



川端のどさんこに到着。

相変わらずの美味さでした。

202.31km
平均HR129
最大HR173
3043kcal
獲得標高2712m
平均パワー173ワット
最大パワー815ワット
(EDGE500)

鯉ライド

八木山→力丸ダム→畑貯水池→吉祥寺→芦屋→波津→宗像

仕事で疲れ気味につき、滋養を取るべく故郷へ。

とりあえず八木山を登って山は終了。

宮若や木屋瀬を抜けて畑貯水池の畔森口屋へ。



約一年ぶりの鯉あらい膳に舌鼓。



吉祥寺にて藤鑑賞。こちらは黒竜フジ。



吉祥寺公園に移動。



ついでに屋根のない博物館へ。



後半はかなりの強い向かい風でいい運動になりました。

122.85km
平均HR127
最大HR230?
1694kcal
獲得標高1182m
平均パワー168ワット
最大パワー796ワット
(EDGE500)

王香

ショウケ→米の山峠→四王寺

寝坊+夕方から予定アリのため軽めのメニューで。

久しぶりにショウケを越えて王香へ。



丁度昼定食のタイミング



ご飯大盛りにしとけばよかった。

食後の運動に軽〜く米の山峠と四王寺を越えて5カフェへ。



ベーグル大人買いからの帰還。

96.88km
平均HR131
最大HR176
1764kcal
獲得標高1708m
平均パワー191ワット
最大パワー993ワット
(EDGE500)

calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< December 2017 >>
sponsored links
selected entries
categories
archives
recent comment
recommend
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM